İrritabl Bağırsak Sendromu Diyeti İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS), sindirim sistemi üzerinde kronik bir rahatsızlık olup, hastaların yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir. Ancak, bu rahatsızlık ölümcül değildir ve uygun bir diyetle kontrol altına alınabilir. Öncelikle, hastaya bu durumun ölümcül olmadığı ve tedavi edilebilir olduğu anlatılmalıdır. Bu, hastanın moralinin yüksek olmasına ve tedavi sürecinde daha hızlı sonuç almasına yardımcı olacaktır. İrritabl bağırsak sendromu olan bireylerin en iyi doktoru, öncelikle kendileri ve ardından en yakınlarıdır. Hangi tür gıdaların rahatsızlık verdiğini anlamak için, rahatsızlık veren her gıdanın not edilmesi gerekir. Bu, uygulanacak diyetin etkili olabilmesi için çok önemlidir. Hasta, hangi gıdaların kendisine dokunduğunu belirledikten sonra, bu listeye göre beslenme düzenini oluşturmalıdır. İrritabl Bağırsak Sendromu Şikayetlerini En Aza İndirmek İçin Yapılması Gerekenler
İrritabl Bağırsak Sendromu Diyet Listesi 1. Gün Kahvaltı: 4 yemek kaşığı yulaf, 1 adet haşlanmış ılık elma, yarım yağlı süt, tarçın. Ara Öğün: 1 porsiyon meyve, rezene çayı. Öğlen Yemeği: 1 porsiyon kıymalı sebze yemeği, yarım kase ev yapımı yoğurt, 1 dilim ekmek. Ara Öğün: 8 adet kepekli çubuk kraker, 1 dilim peynir. Akşam Yemeği: Izgara tavuk göğsü, zeytinyağlı haşlanmış sebze, 1 dilim ekmek. Ara Öğün: Kabuğu soyulmuş elma, rezene veya karanfilli siyah çay, 8-10 adet badem. 2. Gün Kahvaltı: 4 yemek kaşığı yulaf, 1 adet haşlanmış elma, 1 bardak ılık süt, tarçın. Ara Öğün: 1 porsiyon meyve, karanfilli çay. Öğlen Yemeği: 1 porsiyon kıymalı sebze yemeği, yarım kase ev yapımı yoğurt, 1 dilim ekmek. Ara Öğün: Yarım paket kepekli çubuk kraker, 1 dilim peynir. Akşam Yemeği: Izgara tavuk göğsü, zeytinyağlı haşlanmış sebze, 1 dilim ekmek. Ara Öğün: 1 kase şekersiz komposto. 3. Gün Kahvaltı: 1 küçük kase ev yapımı yoğurt, 3 adet kuru kayısı, 10 adet fındık. Ara Öğün: 1 porsiyon meyve, rezene çayı. Öğlen Yemeği: 1 porsiyon sade makarna, 1 dilim peynir, kabuğu soyulmuş domates. Ara Öğün: Yarım paket diyet bisküvi, 3 adet ceviz. Akşam Yemeği: Izgara balık, haşlanmış sebze, 1 dilim ekmek. Ara Öğün: 1 porsiyon meyve, 10 adet badem. Diyetinizin dışına mümkün olduğunca çıkmayın. Ancak, hep aynı şeyleri tüketmekten sıkılırsanız, benzeri pişirme koşulları ile bazı değişiklikler yapabilirsiniz. |